Porridge mit Chia-Samen und Erdbeeren
Ein gesundes und leckeres Porridge mit Chia-Samen und frischen Erdbeeren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 20 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: International
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Mandelmilch
- 2 Esslöffel Chia-Samen
- 1 Esslöffel Honig
- 1 Tasse frische Erdbeeren, geschnitten
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Instructions
- Die Haferflocken, Mandelmilch und Chia-Samen in einem Topf kombinieren.
- Zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung eingedickt ist.
- Honig und Vanilleextrakt einrühren.
- In Schalen servieren und mit den geschnittenen Erdbeeren dekorieren.
Notes
- Für eine vegane Variante kann der Honig durch Agavendicksaft ersetzt werden.
- Zusätzliches Topping kann Nüsse oder andere Früchte sein.
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 0mg
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