Karibische Reispfanne
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Ein köstliches karibisches Gericht mit buntem Gemüse und würzigem Reis.
- Author: Michael Kuche
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Total Time: 45 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen
- Cuisine: Karibisch
- Diet: Vegetarisch
- 2 Tassen Langkornreis
- 1 Dose schwarze Bohnen
- 1 Dose Mais
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Paprika, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Cayennepfeffer
- 4 Tassen Gemüsebrühe
- 1/4 Tasse frischer Koriander, gehackt
- Den Reis in einem Sieb abspülen.
- In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel, Paprika und den Knoblauch anbraten.
- Den Reis hinzufügen und kurz mit anbraten.
- Die Gewürze hinzufügen und gut vermengen.
- Die Gemüsebrühe dazugießen und zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und zugedeckt etwa 20 Minuten köcheln lassen.
- Die Bohnen und den Mais hinzufügen und weitere 5 Minuten erhitzen.
- Mit frischem Koriander garnieren und servieren.
Notes
- Für zusätzliche Schärfe können Sie mehr Cayennepfeffer hinzufügen.
- Servieren Sie mit Limettenscheiben für zusätzlichen Geschmack.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 75 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 0 mg