Honey Garlic Chicken mit Gemüsepfanne
Ein gesundes und leckeres Gericht mit zartem Hähnchen, knackigem Gemüse und einer süßen Honig-Knoblauch-Sauce.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 35 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Asiatisch
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 2 EL Honig
- 3 EL Sojasauce
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Paprika, in Streifen
- 1 Zucchini, in Scheiben
- 100 g Brokkoli, in Röschen
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrust in Stücke schneiden.
- Honig, Sojasauce und Knoblauch in einer Schüssel vermischen.
- Das Hähnchen in der Marinade mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
- Das Gemüse vorbereiten.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen anbraten.
- Nach 5 Minuten das Gemüse hinzufügen und weiterbraten.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Servieren und genießen!
Notes
- Für mehr Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren.
- Die Gemüse können nach Belieben variiert werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 10 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
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