Einfacher Frühstückswrap mit Ei, Käse & Tomaten
Ein einfacher und köstlicher Frühstückswrap, der perfekt für den Start in den Tag ist.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 15 Minuten
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 2 Eier
- 1 Tortilla
- 50 g Käse, gerieben
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Instructions
- Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer Pfanne die Eier bei mittlerer Hitze braten, bis sie stocken.
- Die Tortilla in einer separaten Pfanne leicht anwärmen.
- Die gebratenen Eier, den Käse und die Tomaten auf die Tortilla legen.
- Die Tortilla aufrollen und servieren.
Notes
- Auf Wunsch kann der Wrap mit frischen Kräutern garniert werden.
- Für mehr Geschmack kann auch Speck hinzugefügt werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 300 mg
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