Chia Pudding mit Beeren
Ein köstliches und gesundes Rezept für Chia Pudding, garniert mit frischen Beeren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 1 Stunde
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Kalt zubereitet
- Cuisine: Vegan
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse Chiasamen
- 2 Tassen Mandelmilch
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- 1 Tasse Gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
Instructions
- Chiasamen, Mandelmilch, Vanilleextrakt und Honig in einer Schüssel vermengen.
- Die Mischung gut umrühren und mindestens 1 Stunde oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren die Mischung nochmal umrühren.
- Mit frischen Beeren garnieren und genießen.
Notes
- Für mehr Geschmack können zusätzliche Gewürze wie Zimt hinzugefügt werden.
- Die Konsistenz kann durch die Menge der Flüssigkeit angepasst werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Schale
- Calories: 250
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
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